München

Yoga Formen

Anusara Yoga

Das Wort Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, welche sich stark an der tantrischen Philosophie orientiert. Eigene Inspiration und biomechanische Präzision können sich so zusammen entfalten. Dieser Stil beachtet zudem genau die anatomischen Stellungen der Asanas. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind einfach auszuführen; das Tempo ist gemässigt. Grundkenntnisse empfohlen.
 

Silvester Jam

Das Wort Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, welche sich stark an der tantrischen Philosophie orientiert. Eigene Inspiration und biomechanische Präzision können sich so zusammen entfalten. Dieser Stil beachtet zudem genau die anatomischen Stellungen der Asanas. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind einfach auszuführen; das Tempo ist gemässigt.
 

Anusara Yoga BASIC

Das Wort Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, welche sich stark an der tantrischen Philosophie orientiert. Eigene Inspiration und biomechanische Präzision können sich so zusammen entfalten. Dieser Stil beachtet zudem genau die anatomischen Stellungen der Asanas. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind einfach auszuführen; das Tempo ist gemässigt. Grundkenntnisse empfohlen.
 

Anusara Yoga MEDIUM

Das Wort Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, welche sich stark an der tantrischen Philosophie orientiert. Eigene Inspiration und biomechanische Präzision können sich so zusammen entfalten. Dieser Stil beachtet zudem genau die anatomischen Stellungen der Asanas. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind einfach auszuführen; das Tempo ist gemässigt. Grundkenntnisse empfohlen.
 

Anusara Sunday

Die abendliche „Anusara Align & Flow“ ist eine achtsam konzipierte Yogaklasse um am Tagesende in eine „andere Welt“ einzutauchen, die eigene Energie liebevoll umzuschichten und vor dem Schlafengehen Ausgleich zu finden. Zum Klassenanfang zentrieren wir unser Bewusstsein und unsere Energie mit der Anusara Invocation (Chant/ Gesang)) und Pranayama (Atemtechnik) – wir öffnen uns immer mehr, finden Vertrauen dem Ruf unseres Herzen zu folgen und atmen tief und voll. Durch die biomechanische Ausrichtung des Körpers im Anusara Yoga erreicht man eventuellen Haltungsschäden des vom Sitzen geprägten Alltags entgegenzuwirken. Der Körper entfaltet Kraft und Flexibilität im Flow der speziell entwickelten Übungsabfolgen. Wir fließen mit Anmut und Eleganz durch unsere Yogapraxis, der Geist beruhigt sich und wir erreichen zum Abschluss einen befreienden Zustand energetischer Einheit und seelischen Friedens. Anpassungen, Variationen sowie Alternative-Übungen werden bei den Yogahaltungen gezeigt, falls körperliche Einschränkungen bei Schülern vorhanden sind.
 

Anusara Align & Flow

Das Wort Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, welche sich stark an der tantrischen Philosophie orientiert. Eigene Inspiration und biomechanische Präzision können sich so zusammen entfalten. Dieser Stil beachtet zudem genau die anatomischen Stellungen der Asanas. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind einfach auszuführen; das Tempo ist gemässigt. Grundkenntnisse empfohlen.
 

Anusara Yoga (Alle Levels)

Das Wort Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, welche sich stark an der tantrischen Philosophie orientiert. Eigene Inspiration und biomechanische Präzision können sich so zusammen entfalten. Dieser Stil beachtet zudem genau die anatomischen Stellungen der Asanas. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind einfach auszuführen; das Tempo ist gemässigt. Grundkenntnisse empfohlen.
 

Anusara Yoga Lunch (Alle Levels)

Ashtanga Yoga

Die Praxis des Ashtanga Yoga besteht aus einzelnen festgelegten Serien. Übt man diese in der korrekten Reihenfolge kann man das volle Potential von Körper und Geist ausschöpfen – auf allen Ebenen, der physischen, psychischen und spirituellen. Durch die Verbindung der richtigen Atmung (Ujjayi Pranayama) mit den Körperhaltungen (Asanas) und dem Fokus (Drishti) werden Kontrolle über die Sinne und ein tieferes Bewusstsein des Selbst erlangt. Ashtanga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gleichermaßen trainiert, doch auch führt eine regelmässige Astanga Praxis zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
 

Ashtanga Yoga LED (Alle Levels)

Die Praxis des Ashtanga Yoga besteht aus einzelnen festgelegten Serien. Übt man diese in der korrekten Reihenfolge kann man das volle Potential von Körper und Geist ausschöpfen – auf allen Ebenen, der physischen, psychischen und spirituellen. Durch die Verbindung der richtigen Atmung (Ujjayi Pranayama) mit den Körperhaltungen (Asanas) und dem Fokus (Drishti) werden Kontrolle über die Sinne und ein tieferes Bewusstsein des Selbst erlangt. Ashtanga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gleichermaßen trainiert, doch auch führt eine regelmässige Astanga Praxis zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
 

Ashtanga Yoga LED BASIC / Level 1

Die Ashtanga Lunch-Klasse ist ein herausfordernde 60 min Yoga Workout für alle Yoga Könnerstufen - auch Anfänger starten im Ashtanga Yoga mit den gleichen Übungen wie fortgeschrittene Übende. Die Ashtanga Praxis ist die dynamische aller Yogaformen und besteht aus festgelegten Übungsserie (insgesamt 6 Serien - im Schwierigkeitsgrad aufsteigend). Die sechs Serien wurden vom Ashtanga Yoga Begründer Shri K. Pattabhi Jois, der 2009 im Alter von 94 Jahren verstarb, festgelegt. In dieser 60 min Ashtanga Lunch Klasse wird die 1. Serie des Ashtanga Yoga geübt. In dieser Zeit kann die 1. Serie bis in etwa zur Serien-Hälfte praktiziert werden. Das Üben der verschiedenen Ashtanga Yoga Serien ist eine Lebensaufgabe. Man sagt, für die 1. Serie benötigt man ca. ein Jahr Zeit der täglichen Übung bis man sie beherrscht, für die 2. Serie ca. zwei Jahre, für die 3. Serie ca. drei Jahre usw.. Tatsache ist, dass es nur eine Handvoll Yoga-Übende auf der Welt gibt, die die 5. Serie des Ashtanga Yoga praktizieren können und die 6. Serie gar nur eine Person. Im Ashtanga Yoga wird die Atmung (Ujjayi Pranayama) mit den Körperhaltungen (Asanas) und dem Fokus (Drishti) verbunden, daraus resultiert eine anspruchsvolle dynamische Yogapraxis, die oft als "Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Ashtanga Yoga steigert unsere Kraft, Kondition und Beweglichkeit - zugleich fördert es die innere Ruhe und Gelassenheit. Ein MindBodyWorkout, der seit Jahrzehnten auf der ganzen Welt in seiner ursprünglichen Form praktiziert wird.

Ashtanga Lunch Flow

Hatha Yoga

Die 75 min Klasse beginnt mit einer geführten Pranayama Praxis (Atemtechnik) oder einer inspirierenden Achtsamkeitsübung. Im Anschluss werden die ersten Yoga Haltungen des Ashtanga Yoga Systems (dynamisches Yoga) gemeinsam geübt. Dabei liegt das Hauptaugenmerk beim Ausführen der Yoga Übungen darauf einen Einklang von Atem und Bewegung zu schaffen. Die Synchronisierung unseres Atems mit den Yoga Übungen macht den Kopf frei, lässt unnötige Gedanken zurück und bringt uns wieder in unseren Körper. Das ist ein wichtiger Prozess, damit mentale Entspannung beginnen und man Dinge später aus einer anderen Perspektive neu einschätzen kann. Nach der körperlichen Yogapraxis wird eine Entspannung angeleitet, die in eine kurze abschließende Meditation übergeht. Diese Mittagsklasse ist für Jeden mit Yoga Grundkenntnissen geeignet.
 

Hatha Yoga BASIC

Diese Yin Yoga Klasse ist eine entspannende und doch intensive Yogapraxis PLUS einer mentalen Reise am Klassenende. Im Yin Yoga werden Körperpositionen 
am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten. Durch dieses längere Verweilen in den Yogahaltungen bekommen die Muskeln den Impuls sich zu entspannen, dadurch wird das tiefer sitzende Bindegewebe, die Bänder und Sehnen optimal gedehnt und stimuliert. 
Zusätzlich werden die Gelenke angesprochen, die inneren Organe massiert und somit der Abbau von toxischen Gewebeablagerungen gefördert. Yin Yoga steigert unsere energetische Ausgeglichenheit und ist für Yogis aller Könnerstufen geeignet. Vor der Entspannungsphase am Ende jeder Yogaklasse (Savasana) führt Tanja die Klassenteilnehmer durch eine mentale Reise, die Entspannung von Körper und  Geist wird dadurch weiter intensiviert. Diese Yin Yogaklasse ist ebenso die ideale Vorbereitung für eine Meditation.

Yin Yoga PLUS (Alle Levels)

Bewusst Atmen lernen, den Geist beobachten und die klassischen Asana und Sonnengrüsse üben - das sind die Elemente, über die wir Yoga kennenlernen. Sich 75 Minuten in Achtsamkeit üben, ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz, ohne Leistungsdruck.
 

Hatha Yoga Lunch MEDIUM

Deep & Slow Stretch ist eine Klasse, die fuer alle Yoga Levels geeignet ist. Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten, so dass man besonders tief in eine Asana (Körper-Position) eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Koerper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Deep & Slow Stretch bietet eine wunderbare und ruhige Ausgleichsklasse zum dynamischen Yoga (Vinaysa, Astanga).
 

Deep & Slow Stretch (Alle Levels)

In allem Yang ist immer Yin - in allem Yin ist immer Yang. In dieser harmonischen 90 min Yin Yang Yogaklasse ist der ausgleichende Einfluss von allen Yin (passiven) und alle Yang (aktiven) Yogastilen zu spüren. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen. In der westlichen Welt werden fast nur Yang Yoga Stile unterrichtet, die die Muskulatur und die Ausdauer stärken. Diese Yin Yang Yoga Klasse stärkt nicht nur die Muskulatur und die Kondition sondern ebenso das Bindegewerbe. Einfluss auf das Bindegewerbe erlangt man nur durch das lange Halten von Übungen und nicht durch das kurze Anspannen des Muskels. Diese Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden und ist für alle Könner-Stufen im Yoga geeignet.
 

Yin Yang Yoga

In dieser speziellen Yin Yang Asana & Meditation Klasse legen wir die Absicht auf unsere innere geistige Reinigung, wir lösen uns von alten Begrenzungen und Mustern, somit beginnt der Prozess des „Loslassens“ von niederschwingenden SEINS-Zuständen und Energien wie Wut, Schuld, Sorge, Angst, Furcht et cetera. Dieses Loslassen erhöht achtsam unsere Schwingung und unseren Bewusstseinszustand, dadurch wird der Transformationsprozess beschleunigt, der nun hochenergetisch hilft, unsere Wunschenergie freizusetzen. 
Die 2 Stunden „New Years“ Klasse beginnt mit reinigenden Atemübungen, gefolgt von einer leichten Detox Yin Yang Sequenz, die in eine sanfte Yin Yoga Praxis überläuft. 
Zum Abschluss befreien wir unser Unbewusstes durch ein reinigendes Kerzenritual, das uns auf die geführte Meditation, die deine Wünsche und auch die Wünsche der anderen energetisiert und hilft sie wahr werden zu lassen.
 

New Year Meditation & Yin Yang Masterclass

Yin Yoga ist eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, sodass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt (speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule). Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit, entspannt uns ganz nahe an unserem Skelett und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, sodass Energie (Chi, Prana, etc.) wieder frei fliessen kann. Yin Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns entspannt meditieren lässt. Diese Praxis ist für alle Levels geeignet, speziell empfohlen für Ashtanga und Vinyasa Flow Yoga Praktizierende.
 

Yin Yoga (Alle Levels)

Diese Masterclass ist eine sehr persönliche Stunde, eine ganz persönliche Reise, eine Einladung, uns Zeit für uns selbst zu nehmen und nach innen zu lauschen. Im Vordergrund stehen die individuellen Prozesse in einem freien Raum fast ohne Worte. Wir werden in dieser besonderen Yin Yoga Masterclass mit geschlossenen, bzw. verbundenen Augen in die Welt der Sinne, Sinnes-eindrücke reisen, um in eine bewusst erlebbare Alpha Sphäre einzutauchen. Körperemfindungen, Gefühle, Emotionen, Berührungen, Düfte, Geschmäcker, Temperatur, Geräusche, Klänge, Klangschalen - ein Rausch der Sinne, die Tiefen-sensibilität stärken, ein Wahrnehmen bis in die tiefsten inneren Schichten unseres Seins. Alles ist da! Da ist es - hier und jetzt! Die „Magische Sinnesreise“ endet mit einer mentalen sinnlichen Phantasiereise.

Yin Yoga Masterclass “Magische Sinnesreise”

In dieser 75 Minuten-Klassen wecken wir unseren Körper und Geist. Durch Sonnengrüsse und kräftigende fliessende Asanas bereiten wir uns auf die Herausforderungen des kommenden Tages vor, sodass wir diesen gestärkt, mit klarem Geist und offenem Herzen angehen können. Wir lernen, dass Yoga am Morgen uns durch den ganzen Tag begleitet und einen positiven Einfluss auf unseren Alltag hat.
 

Early Bird Yoga

ISHTA Yoga

ISHTA Yoga ist ein ganzheitliches Yoga System. "ISHTA" steht für Integrated Science of Hatha, Tantra und Ayurveda. Begründet von Alan und seinem Vater Mani Finger integriert das ISHTA System die Prinzipien des Ayurveda und Tantra, sowie der Kriya und Laya Yoga Techniken; darüber hinaus das Wissen von Yogananda und Iyengar und schafft ein einzigartiges modernes Verständnis für Anatomie, Energie und Wesen des Menschen. ISHTA Yoga vermittelt eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung: Asana-Praxis, Pranayama- und Meditationstechniken, Philosophie des Tantra und die Wissenschaft des Ayurveda verschmelzen in eine nahtlose Yogapraxis. Diese Praxis stärkt unsere Selbstheilungskräfte, unser Bewusstsein und inneres Wachstum.
 

ISHTA Yoga MEDIUM / Level 2

Spez. Yoga

Free Floating Yoga ist eine moderne Form des Suspension oder des Aerial Yoga. Dank speziell entwickelter elastischer Tücher, welche an Seilen befestigt werden, schwebt man förmlich durch seine Asana-Praxis. Das Tuch erlaubt es, selbst herausfordernde Stellungen länger zu halten und diese auf ganz neue Art erfahrbar werden zu lassen. Diese besondere Form des Yoga erlaubt es, die Schwerkraft-Verhältnisse umzukehren und führt somit zu einem Gefühl grenzenloser Freiheit. Alle Formen von Umkehrhaltungen sind ohne Kraftaufwendungen möglich, ohne Druck auf Nacken, Wirbelsäule und Kopf auszuüben. Yoga Grundkenntnisse sollten vorhanden sein!
 

Free Floating Yoga Kurs (MEDIUM)

Dance Trance ist eines der ältesten Heilrituale der Welt. In vielen alten Kulturen wurde und wird zum Teil heute noch Dance Trance praktiziert um spirituelle Ganzheit zu erlangen. Wenn der Körper tanzt, sich bewegt ohne kontrolliert zu werden, dann erreichen wir tiefe Erinnerungsschichten: die Seele beginnt sich zu erinnern, Blockaden werden gelöst, die freie Bewegungen kommt in ihren natürlichen Fluss, unsere Lebensenergien werden geweckt und wir kultivieren unsere neu gewonnene Freiheit. Diese zeitgemäße Erforschung in Form einer rhythmisch initiierten Meditation ist „Trance Dance“.
Das Ziel von Trance Dance ist ein Maximum an Bewegungsfluss und -form, Atem, Stehvermögen, Lebenslust und Freude zu erfahren und all dieses in unser Leben und unsere Persönlichkeit zu integrieren.
Die Klasse wird von Jack Waldas, Sabine Wieser & Kerstin Porsche geleitet!

TRANCE DANCE

Der Klang unserer eigenen Stimme hat eine heilende Wirkung auf unseren gesamten Organismus. Beim Chanten werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert, ob wir eine „schöne“ Stimme haben oder nicht.
Im Yoga nennt man Musik oft „Yoga des Klanges“. Die verschiedenen Frequenzen der Musik, die tiefer gehende Erfahrung und das Erleben von „Klang & Vibration“ hat seinen eigenen, ganz subtilen Effekt auf physischer, psychischen und energetischen Ebene. Das Chanten beruhigt unser Nervensystem und lenkt unsere Emotionen in eine positive Richtung.
Die verschiedenen Musiktöne haben ihre eigenen subtilen Kanäle (Nadis) in den Energiezentren (Chakras). Musik bringt diese Kanäle zum Schwingen, reinigt sie und erweckt die darin schlafende psychische und spirituelle Kraft. Dies berührt und öffnet die Herzen, erfüllt unsere Psyche und unseren Geist mit Reinheit.
Um die positiven Energien des Chantens auf uns wirken zu lassen, laden Sabine Wieser und Sabine Engewicht einmal im Monat zum Soul JAM und Vinyasa Yoga bei AIRYOGA ein.

 

SoulJAM & Vinyasa Yoga

Euch erwartet eine zweistündige Masterclass mit Birgit, Liliane, Marion, Kerstin, Sabine, Sonja, Tanja und Otana der besonderen Art mit:
- Asana aus verschiedenen Yogastilen
- Entspannung pur bei Yin-Yoga, Klangschalen und geführten Meditationen
- Mantren und Live-Musik
- und vielen weiteren Highlights…

Bye Bye AIRYOGA Masterclass

Yoga Nidra, auch genannt der "Schlaf des Yogi", ist ein Heilschlaf, eine Tiefenentspannung, ein Zustand zwischen Wachen und Schlaf. Der Körper schläft, der Geist ruht aus, aber das Bewusstsein ist da. Yoga Nidra ist ideal zur Erlangung einer vollkommenen Entspannung des Körpers und der Seele. Zu Beginn der Klasse werden einfache und sanfte Asanas anleiten, um körperlichen Blockaden, die unseren Atem- und Energiefluss beeinträchtigen könnten, zu lösen. Ein ruhiger und feiner Atem führt anschliessend durch die Stunde bis sich das Stadium der Tiefenentspannung eingestellt hat. Sind die Klassenteilnehmer beim bewussten Atem angelangt folgen Visualisationsübungen. Eine erholsame und entspannenden Wirkung tritt ein und man geht voller Tatendrang zurück in den Alltag. Yoga Nidra ist für jeden geeignet - Yoga Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Zur Bekleidung für diese Klasse empfehlen wir lange bequeme Bekleidung und Socken, so dass der Körper trotz der minimalen körperlichen Aktivität nicht auskühlt. Kälte wirkt sich hinderlich auf die Entspannung aus.
Wer ein Augenkissen hat, kann es gerne zur Klasse mitbringen, da Dunkelheit und ein leichter Druck auf die Augen eine tiefe Entspannung unterstützen.
 

Yoga Nidra (Alle Levels)

Im Yoga Dance werden Yoga Asanas und Atmungsmethoden mit Modern Dance und Körperarbeit verbunden. Erst wird langsam und sehr bewusst erklärt, dann wird der Bewegungsablauf immer freier bis eine yogische Choreographie entsteht. Dabei werden die Teilnehmer dazu ermutigt den Fluss zwischen den Yoga Asanas für sich zu verkörpern und den Tanz des Lebens in ihrer eigenen Bewegung zu genießen. Uns allen ist ein Sinn für Bewegung gegeben, er ist ein Teil unserer Natur. Diese "kinetische Intelligenz" (Bewegungsintelligenz) bietet einen direkten Zugang durch das Labyrinth der Gedanken und der Ratio, um im Hier und Jetzt präsent zu sein. Diese dynamische Klasse ist für jeden geeignet mit Yoga Grundkenntnissen und Freude an der Bewegung. Erfahrung im Tanz ist nicht erforderlich!
 

Yoga Dance (Alle Levels)

Jede Verbindung kann für uns eine Bereicherung sein, wenn wir es denn zulassen. Jeder Kontakt hat etwas Eigenes und Einzigartiges, von dem wir lernen und erfahren können, was uns alle gemeinsam entwickeln lässt.
Da spielt es auch keine Rolle, ob Du Partner Yoga mit einer Freundin oder einem Freund, Bekannte oder Bekannten oder aber wirklich mit Deinem eigenen Lebenspartner praktizierst. In jedem Fall wird es ein Erlebnis der ganz besonderen Art werden, wobei letzteres natürlich noch eine ganz eigene intensive Erfahrung verspricht.
Erlebe diese besondere Verbindung von Körper & Geist mit deinem Yogapartner – lass Dich in der 2-stündigen Masterclass mit Tanja und Martin inspirieren.
Der Hauptunterschied zwischen Yoga in der Einzelpraxis und Partner Yoga besteht darin, nicht nur für sich selbst verantwortlich zu sein und seine eigene Weiterentwicklung vor Augen zu haben, sondern das Mitgefühl und die Offenheit füreinander zu entwickeln, sich gemeinsam zu stärken und sich gegenseitig beim Aufbau der noch weniger entwickelten Fähigkeiten zu unterstützen.
 

Partner Yoga Masterclass

Das Team von  AIRYOGA möchte sich bei allen Schülern für ein weiteres wunderbares Jahr voller magischer Momente und berührenden Begegnungen bedanken. Deshalb unterrichten vor der dreitägigen Weihnachtspause am Freitag, den 23. Dezember 2016 sieben Lehrer aus dem AIRYOGA Lehrerteam erstmalig ein großes Xmas-Special.

Euch erwartet eine dreistündige Vorweihnachtsklasse mit Birgit, Diana, Sabine, Sanne, Tanja, Verena und Otana der besonderen Art mit:

-   Asana aus verschiedenen Yogastilen
-   Entspannung pur bei Yin-Yoga, Klangschalen und geführten Meditationen
-   mythologischen Geschichten
-   Mantren und Live-Musik und vielen weiteren Highlights…

Grosses Xmas Special

Vinyasa Flow

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Gute Vinyasa Flow Kenntnisse werden vorausgesetzt.
 

Vinyasa Flow (Level 2/3)

Wir schaffen eine gute Basis, beginnend an den Füßen und schließen an der Kopfkrone. Stehende Asanas kräftigen uns emotional, körperlich und mental: Knöchel, Füße, Fußgewölbe, Kniegelenke und Wirbelsäule werden gestärkt und gedehnt, ebenso die Bauchorgane massiert, sowie Herzmuskel und seitliche Lungenwände gekräftigt. Drehungen bauen Stress ab, stärken die Nerven, beruhigen und harmonisieren. Ebenso massieren sie die Bauchorgane, spülen das Blut, stimulieren die Verdauung, lockern und kräftigen die Nerven und Muskeln der Wirbelsäule. Drehhaltungen schützen zudem vor einem Bandscheidenvorfall. Die Klasse schließt mit einer stimmungsvolle Endentspannung (Savasana) mit Klangschalen.
 

Vinyasa Yoga Masterclass “Stehhaltungen & Drehungen“

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
 

Vinyasa Flow BASIC

Die 2 Stunden Masterclass wird von Sanne im Flow Yoga unterrichtet und von Sabine mit „Innersound“, Klang und Gitarre musikalisch begleitet. Das Instrument „Innersound“ ist magisch, außergewöhnlich und mystisch, auch in der Form. Es ist ein „melodisches Perkussionsinstrument aus dem 21. Jahrhundert“, das uns mehr und mehr hilft in einen Zustand der inneren Ruhe zu kommen. Jede Berührung der Innersound erscheint einmalig zu sein, den Obertönen die dabei entstehen können, sind beruhigende Kräfte zuzuschreiben.
 

Energetic Vinyasa & Innersound Masterclass

In den Hüften und Becken befindet sich das 2. Chakra:  Svadihisthana. Es ist verantwortlich für Spaß, Sinnlichkeit, Kreativität und Beziehung. Hüftöffner setzen unsere Gefühle frei und sind physisch sehr empfehlenswert für Menschen, die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, wie die meisten Berufstätigen heute. In dieser Vinyasa Flow Masterclass praktizieren wir gemeinsam Sequenzen und Asanas (auch anspruchsvolle), die hauptsächlich mit den Lendenmuskeln, Psoas und Hüften in Verbindung kommen. Die Masterclass schließt mit einer stimmungsvollen Endentspannung (Savasana), die von Klangschalen begleitet wird.
 

Vinyasa Flow Masterclass „Hüftöffner“

Eine 60 Minuten Vinyasa Flow Lektion für alle Levels. Die Asanas fördern Kraft, Balance und Beweglichkeit. Ideal für alle, die in der Mittagspause ihren Work-Out mit Yoga verbinden möchten. Grundkenntnisse erforderlich.
 

Lunch Flow MEDIUM

Eine 60 Minuten Vinyasa Flow Lektion für alle Levels. Die Asanas fördern Kraft, Balance und Beweglichkeit. Ideal für alle, die in der Mittagspause ihren Work-Out mit Yoga verbinden möchten. Grundkenntnisse empfohlen.
 

Lunch Flow (Alle Levels)

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Für alle mit Grundkenntnissen geeignet.
 

Vinyasa Flow (Alle Levels)

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Für alle mit Grundkenntnissen geeignet.
 

Vinyasa Flow Level 2 / MEDIUM